담배 끊는 방법 금단증상 극복하기 사례

담배 끊는 방법과 금단증상 극복

제 실제 경험입니다.

담배 끊는 데 가장 중요한 것은 의지가 아니라 계기입니다. 공부 안 하는 학생에게 "공부해라, 의지가 약하다."라고 아무리 이야기해도 소용이 없습니다. 그들에게 중요한 것은 공부를 왜 해야 하는지를 설득시키는 것입니다. 즉, 공부를 해야 하는 계기, 목적 없이 하는 것이 문제입니다.

예를 들면 여친이 키스를 거부한다든가, 건강상의 충격이라던 가의 계기가 의지보다 중요합니다. 

담배를 끊기 시작하면 가장 큰 문제가 금단증상입니다. 이것은 의지로 해결이 안 됩니다. 특히 술자리에서는 더욱더 참기 힘듭니다. 대부분 금연 실패가 스트레스와 술자리입니다.

故 이주일 금연광고 모습

이때 금단 증상을 해결하는 가장 쉬우면서도 말도 안 되는 방법을 소개합니다. 제 경험입니다. 저는 도저히 못 참을 때 간접흡연을 했습니다. 

보통 이렇게 이야기하면 "이게 무슨 담배 끊는 방법이냐." 라고 말합니다. 하지만 실제로 담배를 피운 것은 아닙니다. 이런 상황으로 금연 기간을 계속 늘릴 수가 있는 겁니다. 물론 완전 금연 시간은 좀 지체됩니다. 하지만 담배 한 개비를 피우게 되면 다시 처음부터 시작을 하게 됩니다. 그래서 금연을 포기하게 됩니다. 하지만 간접흡연을 하게 되면 금연기간을 계속 연장할 수 있게 됩니다. 

말도 안 된다고 생각이 들겠지만 저는 이렇게 해서 담배를 끊었습니다.